活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比－博客來網路書局

活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比

活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比，內容精彩，在網路上很夯，它的評價很高！

有可能會被橫掃一空，入手要快，都知道這是一件好物…… ，給小雅看她也說這售價真的蠻合理的。

推薦大家一本醫療保健活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比全書的內容大意

免出門本週 活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。

看完後有一種說不出的感動，人氣蠻不錯，真的不錯，很值得納入購物車，

總而言之，不需要特地跑到外面找，購買也很便利。

活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比好書推薦博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比開箱文博客來網路書店

內容簡介:

「咦？我剛剛本來想做什麼？」
最近似乎特別健忘。
老是想不起別人的名字。
注意力越來越差……。
唉啊，這是大腦發出的警訊嗎？

「大腦從四十歲就開始老化了嗎？」「腦細胞會隨著年齡而減少？」
很多人都有這樣的疑問，其實這種說法是大錯特錯，不論幾歲，大腦都會成長！
反而是「生活習慣」使得大腦功能下降。
日本腦科權威霜田里繪醫師提出活化腦力的77個好習慣，
就從現在開始，有效掌握鍛鍊腦力的關鍵重點，激活你的腦力，遠離失智人生！

腦力VS.幸福人生，日本腦科權威這樣說：
博客來網路書局■人際關係其實是「彼此的大腦吸引力」。
■人生的幸福程度取決於「大腦思考的深度」。
■與其感歎記憶及計算能力低落，不如「鍛鍊大腦多樣的能力」。

本書作者霜田里繪是位神經內科臨床醫師，每天的工作是治療和大腦及神經相關的不適或疾病。由於患者的人數一個月高達一千人左右，等於一年當中要面對一萬人以上的大腦。作者發現，病患中有許多是四十歲左右，很在意腦的功能下降的人。

這些在意腦的功能衰退而來醫院檢查的患者，他們主要的困擾，都是和過去相較之下記憶力變差、小小的失誤增加、注意力不集中等問題。患者認為「記憶和計算能力的衰退＝腦功能下降」，希望設法挽回這些能力。

其實，大腦之中有很多功能，比記憶、計算等能力更重要，而且隨著年齡增加更能發揮優異功能。比方說，創造事物的能力、和周圍的人感同身受的能力等。活化大腦的這些功能，才是真正讓工作、私生活，以及所有人際關係變得更快樂、充實。

【40世代是活化腦力的關鍵期】
40歲之後的腦，亂搞就無法發揮效能！
或許有人會認為：「可是，我一直都是這種生活模式，以前明明都沒問題……」
沒錯，這就是重點。四十歲以後的大腦，如果亂搞就無法發揮它的效能。
從40歲開始，每一天的保養都不可或缺。
不是大腦功能下降，但是，已到了「疏忽休養、更新資訊，大腦就無法運作原本應有功能」的年紀了。

單純地牢記某事或計算能力，在十幾二十歲是巔峰期，然後就逐漸走下坡。
不過，這些能力真有那麼重要嗎？博客來書店
邏輯、想像、創造力，以及感受、同感的能力，大腦還有其他各種力量，
為了盡情享受每一天的生活、培育豐富的人際關係、活出更堅韌的人生，都取決於這些能力。

與其擔心計算能力遲緩，不如提升人生中的其他經驗，培養上述的能力更重要得多。
這些體驗越多的人，不管到了幾歲，都能以豐富的感受力觀察事物，保持好奇心，
以及對於他人的喜悅和悲傷感同身受。
作者把這樣的大腦，稱作「活力腦」。
而且，就是擁有活力腦的人，才能被許多人喜愛、信賴，開創心靈豐富的人生。

【讓大腦儲備更豐富的經驗吧！】
成天只盯著電視、網路，只顧玩手機，腦袋裡塞滿不必要的情報，結果大腦沒有休息的時間、腦中的記憶僵化、沒有給大腦充分消化資訊的空閒。因此，要創造充滿活力的大腦，必須養成良好的生活習慣，讓大腦及身心都能隨時更新，使大腦擁有豐富經驗非常重要。

因此，如果說是要訣，首先就是「不要讓大腦感到膩」。大腦最討厭無聊無趣的事物。陷入公式化生活的人，容易罹患癡呆症。有時候必須選擇和平日不同的方法，讓大腦迴路獲得充分攪拌。

現在開始做，就會有效果：【使大腦更活潑的5要訣】

◎重新養成良好的睡眠、飲食、運動習慣
如果生活習慣良好，腦的活動、新陳代謝也會順暢。

◎不要讓大腦覺得無聊
沒有刺激，大腦就會鬆懈。盡力不要公式化非常重要。

◎刻意運用大腦平時極少運用的部分
讓大腦發揮更廣泛的範圍，使其保持良好的平衡、更加活潑。

◎一次使用大腦不同的部分
讓大腦運作於更高難度的作業，給予更多刺激。

◎偶爾讓大腦放鬆
偶爾發發呆、讓大腦休息，才能使大腦保持活力。

檢測大腦靈活度，你有幾項符合呢？
□記不得剛認識的人的名字。
□只要專注在某件事上面，很快就會筋疲力盡。
□挑戰新事物簡直難如登天。
□要顧慮到旁人的心情，說真的，覺得好麻煩。
□覺得自己的想法總是一成不變。
□常有身體失調、搖搖欲墜的感覺。
□覺得開心、幸福的機會變少了。

評分
ˇ的數量大腦活躍度
0優秀！繼續保持現在的活力！
1~2還不錯！只要稍加鍛鍊就能擁有活力腦喲！
3~5持平。不加以注意的話，會開始走下坡，別忘了經常鍛鍊腦力喲！
6~7走下坡狀態！要多多使用你的大腦，從現狀解套！

博客來網路書店作者簡介

霜田里繪（Satoe Shimoda）

醫師。擁有醫學博士學位。於順天堂大學畢業後，於該所大學醫院的腦神經內科服務，而後於東京都內的醫院服務。2005年起，成為銀座內科．神經內科醫院院長。2011年成立BRAIN．HEALTH醫療法人機構，就任理事長一職。專精帕金森氏症、腦血管疾病、肌肉、脊髓疾患等。為日本神經學會及內科學會認定醫師。在抗齡領域亦有專精，為日本抗齡醫學會及美國抗齡醫學會認定專科醫師。另著有《美人腦》一書。

推薦者簡介

楊聰財醫師

學歷：
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院研究進修
-國防醫學院醫學系

現任
1-楊聰才身心診所院長
2-國防醫學院兼任臨床教授
3-財團法人天主教耕莘醫院精神科主任級醫師

著作
發表論文：34篇(SCI：17篇)
1. 軍陣精神醫學(2001，合記圖書出版社)
2. 精神醫學小百科(2001，合記圖書出版社)
3. 當代精神醫學的診斷與治療(2003，合記圖書出版社)
4. 浴火重生－－壓力精神醫學(2003，正中出版社))
5. 性侵害再犯之防治 (2003，五南出版社)
6. 彩色圖解精神醫學(2004，合記圖書出版社)
7.「催眠」心靈的秘密(2005，合記圖書出版社)
8. SARS 防治(2005，活泉書坊)
9.「為什麼春嬌愛說話，志明想劈腿？－精神科醫師眼中的兩性關係」(2010，時報文化出版)
10. 全國精神健康指數調查報告.(2002,2003,2004,2006,2008,2009, 2010,精神健康基金會)

博客來

活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比好書推薦博客來網路書店

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：霜田里繪新功能介紹
原文作者：Satoe Shimoda
譯者：卓惠娟
出版社：尖端新功能介紹
出版日期：2013/06/21
語言：繁體中文

活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比評比博客來網路書局

活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比

活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比推薦，活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比討論，活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比比較評比，活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比開箱文，活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比部落客
活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比那裡買，活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比價格，活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比特賣會，活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比評比，活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生站長評比部落客推薦