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內容簡介:
不幸的婚姻、失和的家庭、不好的親子關係、差勁的人際都是缺乏愛的原故博客來網路書局人人都知道愛，卻未必懂得如何愛
這些簡單、平凡卻總是被人忽略的細節
正是改變生命、迎來幸福的準則
他們天生就懂得這麼做嗎？不，是因為他們掌握了愛的準則。
這些放諸四海皆準的準則，你也可以從中獲益和受惠。透過本書介紹的100條生活中愛的準則，
如果你加以遵循，你會：
婚姻會變得美滿
伴侶會獲得滿足
家庭會變得融洽
人際會得到改善
親子關係不再緊張
可以運用真正的溝通
了解什麼是最重要的
讓各種關係保持新鮮、親密、充滿和諧
讓心機、爭執、嫉妒、歷史變成過去
可以藉此享受生命中的喜悅
可以滿足自己
可以建立良好關係
可以追求終身的幸福愛是如此重要，無論愛是以浪漫情懷或情感聯繫在你和家人或朋友之間。根據研究，那些愛人與被愛的人們，都明顯比那些在生命中缺乏愛的人，還要長壽。愛能使我們快樂，我們愈快樂，就可能活得愈久。但愛人與被愛都並不容易。愛同時也很複雜。愛的關係有著各種變化，需要被參與、培養、花費精力和時間經營。我們很容易忽略這些關係，以致有一天，你會納悶為何這些關係開始崩壞、消減。穩固和忠誠的關係是生活的一切。有些人在這方面做得很好，他們找到相互喜歡的伴侶、家人相處融洽、朋友相挺，遇到各種相處問題，他們似乎是天生高手，總能一一迎刃而解。因此他們跟別人相處無礙，關係良好。他們獲得這些看似不費吹灰之力，但對大部份人，卻不容易做到。不是婚姻不幸、家庭失和、親子不睦，就是人際差勁，這都是源於生活缺乏愛。愛是與生俱來的本能，但與別人生活和相處並不容易，反而是一門大學問。這些相處高手是否知道我們所不知道的秘密？我們能從中學習並得益嗎？答案是肯定的。說穿了，他們就是掌握了「愛的準則」。這些準則是一系列的指引，透過實踐這些準則，你可以增強人與人之間的關係，建立一個融洽的生活環境，讓大家都喜歡跟你相處。別人的生活可能是A，而你則是A+。作者簡介理查．譚普勒（Richard Templar）英國家喻戶曉的知名暢銷作家，他的著作不只在英國持續熱賣，更風行全世界。他的著作包括：《I Don’t Want Any More Cheese, I Just Want Out of the Trap!》、《主管就要懂管理：管理高手的黃金準則》和《生活就是要快樂：生活高手的黃金準則》等。其中《職場就是競技場：職場高手的黃金準則》一書更被翻譯成二十八種文字，幫助無數上班族開創出最佳職涯。目前除了寫書以外，他還經營一家管理顧問公司，幫助企業人員掌握管理技能和規劃生涯發展。他具有多年的組織管理經驗，服務的產業廣泛，從賭場到大專院校都有。博客來網路書店譯者簡介鄒佩真國立清華大學中國文學系、英國約克大學語言學習與教育學系碩士。
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- 作者： 理查．譚普勒 新功能介紹
- 原文作者：Richard Templar
- 譯者：鄒佩真
- 出版社：久石文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/09/27
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
新健走3原則 男女老幼皆能享受運動
想運動但膝蓋又會痛，這對於中老年人來說，真的很困擾，其實只要姿勢正確，健走就能夠達到運動的效果，而且還可以有效預防骨質疏鬆症，醫生建議，只要把握運動前的動態暖身、運動時腳跟著地，以及運動後多補充高鈣食品，掌握這3大原則，不管是男女老幼都能享受到運動的快感。
每年元旦早上都有舉辦健走活動，希望不管男女老幼，培養固定的運動習慣，但有些中老年人，因為膝蓋關節有病痛，就選擇不運動，其實，這樣更糟糕。
醫師陳芳萍：「因為關節痛不能動不能走這是錯誤的，因為在退化性關節炎，就算在急性期的時候，醫生也不會叫你都不要動，因為不動是錯誤的觀念，因為健走也是有分程度，所以你不動的時候，關節囊的營養液，就沒有辦法分泌到關節裡面。」
要活就要動，選擇適合自己的運動方式，才是上上策，對於不能跑步的人來說，健走就能夠達到運動的效果，只是健走也不是隨便亂走，姿勢正確才有用，走得不對，更傷膝蓋。
醫師陳芳萍：「我們要讓我們的骨頭跟關節，得到最平均的受力，就是我們建議腳跟下去的時候，因為再來就是腳掌放下去，這樣的話才是平均的受力。」
保護關節又要運動，就要把握3個原則，動態暖身、腳跟著地以及在運動後多喝高鈣牛奶，根據統計，每天健走40分鐘的中老年人，比起不運動的人，得到骨質疏鬆症的風險降低30%左右，所以，別再待在家，出門運動吧。（民視新聞張鎮麟、郭水城台北報導）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/新健走3原則-男女老幼皆能享受運動-131557094.html
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